学期结束生存指南
放松和重置
我们和 沙赫特健康和保健中心 给你们带来一些快速简单的方法来对抗压力，尤其是在学期结束的时候.
联系 阳光Windorski，护理协调员和健康教育者，以获取有关这些概念的更多信息.
- 把它说出来! 和你信任的人谈谈. (家庭成员、朋友、教授、治疗师等.)
- 好好考虑一下. 理清你的思绪，回到问题上来，这将有助于你正确看待问题.
- 吃能给你的身体提供能量的食物，并腾出时间锻炼.
- 把每天的活动看作是摆脱压力的休息时间. 淋浴或泡澡, 坐下来吃饭, 从一个地方走到另一个地方都是值得享受的活动.
- 记住你是有能力的. 你以前处理过压力大的情况，你会挺过去的.
- 给自己留点时间! 你是你生命中最重要的人.
- 花点时间笑一笑——给朋友打电话，看一段TikTok视频，任何能让你笑的事情.
- 和你爱的人谈谈! (家人、朋友、伴侣)
- 列一张清单，列出让你感到快乐的原因，或者在那一刻你感激的事情.
- 摆动打破! (跳舞，伸展，移动)
- 到外面或在你所在的大楼周围散散步.
- 喝一杯水或茶/咖啡(适量).
- 休息一下! 如果你离开电脑几分钟，效果最好.
- 小睡20分钟.
- 播放你最喜欢的歌曲.
- 去跑步或去澳门葡京博彩软件健身房!
- 拖延——清洁或组织起来.
- 享用美味的小吃.
- 看一集(或两集，或三集)...你最喜欢的节目.
- 练习正念呼吸.
- 尖叫(当然是在原始尖叫期间，或者在一个没有24/7安静时间的空间里)...)
- 挤压压力球.
- 涂鸦、手工、编织、绘画——只是创造一些东西.
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对一些人来说，24/7的安静时间呆在家里和图书馆可能会有压力. 下面是没有相同限制的空格.
- 圣堂练习室
- 户外空间，如卡彭花园、查宾草坪或图书馆圆形剧场
- 校园中心
- Capen Annex/设计思维倡议
- 下课后，教室空了
- 安斯沃思的健身房
